Ansiedade: quando a mente não para e o corpo sente

A ansiedade é uma reação natural do nosso organismo diante de situações desafiadoras. No entanto, quando ela se torna constante, intensa e interfere na rotina, é hora de olhar com mais cuidado para o que está acontecendo dentro de você. Sentir-se ansioso o tempo todo pode ser exaustivo. Pensamentos acelerados, coração disparado, insônia, sensação de aperto no peito e uma preocupação constante com o futuro são alguns dos sintomas mais comuns. A mente parece não desligar, e o corpo responde como se estivesse sempre em alerta. Ansiedade não é frescura, é sofrimento Muitas pessoas tentam esconder sua ansiedade com sorrisos e frases prontas como “vai passar”, mas, por dentro, sentem-se sobrecarregadas e sozinhas. A ansiedade afeta o sono, o apetite, a produtividade e até os relacionamentos. Quando ignorada, pode se tornar um obstáculo para viver com leveza e presença. A psicoterapia oferece um espaço de escuta empática, onde você pode compreender a origem da sua ansiedade, identificar gatilhos e desenvolver estratégias para lidar melhor com ela. É um processo de autoconhecimento que permite reconectar-se com seu próprio ritmo e viver com mais equilíbrio. Você não precisa enfrentar isso sozinho. A ansiedade tem tratamento e pode ser amenizada com acompanhamento psicológico qualificado. Permita-se respirar com mais calma, um passo de cada vez.