A armadilha da positividade tóxica: quando o “tudo bem” esconde o que sentimos

Vivemos em uma cultura que valoriza constantemente o otimismo. Frases como “pense positivo” ou “vai dar tudo certo” são comuns, mas será que sempre ajudam? A chamada positividade tóxica ocorre quando ignoramos ou minimizamos emoções negativas, forçando uma aparência de felicidade constante. Essa atitude pode impedir que lidemos adequadamente com sentimentos como tristeza, raiva ou frustração. Ao suprimir essas emoções, corremos o risco de aumentar o sofrimento interno e dificultar o processo de cura emocional. Reconhecendo a positividade tóxica: Sinais de positividade tóxica incluem: Sentir-se culpado por estar triste ou ansioso, Evitar conversas sobre problemas emocionais, Minimizar as dificuldades dos outros com clichês otimistas, É importante lembrar que todas as emoções têm seu valor e nos ajudam a compreender nossas experiências. O papel da psicoterapia: A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar todas as emoções, sem julgamentos. Permite compreender a origem dos sentimentos, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover o bem-estar emocional. Se você sente que está preso(a) na necessidade de parecer sempre feliz, considere buscar apoio profissional. Reconhecer e validar suas emoções é um passo essencial para uma vida mais autêntica e saudável.